Ăn Gì Để Hết Đầy Bụng – Chướng Bụng Đầy Hơi Nên Ăn Gì Để Dễ Tiêu

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng phổ biến của đường tiêu hóa khi gặp tổn thương. Người bệnh cần có chế độ ăn uống, kiêng khem đúng cách để cải thiện triệu chứng này.

Đang xem: ăn gì để hết đầy bụng

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì nhanh giảm triệu chứng?

Đầy bụng khó tiêu ăn gì để giảm nhanh triệu chứng?

Ăn đu đủ để giảm đầy bụng khó tiêu

Hàm lượng papain trong đu đủ rất cao. Đây là một loại enzym hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Đu đủ giúp phòng chống táo bón và làm thanh thải đường ruột tránh đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt, hàm lượng papain trong đu đủ xanh cao hơn rất nhiều ở đu đủ chín. Chính vì vậy, bạn nên ăn đu đủ xanh xào hoặc làm các món salad từ đu đủ xanh. Những món ăn đó giúp giảm nhanh chứng khó tiêu của bạn.

Nho giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu

Nho ngọt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có thể loại bỏ chứng khó tiêu. Nho chứa loại đường tự nhiên và các chất cần thiết như kali, magie… Vì thế, những người bị khó tiêu, đầy hơi nên ăn nho tráng miệng để tốt cho hệ tiêu hóa.

Dứa giúp khắc phục đầy bụng khó tiêu

Dứa có lượng axit hữu cơ cao như axit malic và axit xitric. Ngoài ra, trong dứa còn chứa emzyme bromelain giúp thúc đẩy emzyme này nhanh hơn, ngăn tình trạng ứ động khí thừa trong ruột. Bạn nên ăn một ít dứa sau bữa ăn để tráng miệng hoặc ăn dứa như một món phụ buổi chiều.

Ăn dứa giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu

Ăn cam để hết khó tiêu, đầy bụng

Cam có nhiều lợi ích với sức khỏe. Đây cũng là loại trái cây giúp tình trạng khó tiêu biến mất. Các chuyên gia nói rằng, cam không chỉ giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa mà còn cho cơ thể một lượng dinh dưỡng cao. Chính vì vậy, cam được xem là “vũ khí” giúp đánh bay đầy bụng khó tiêu.

Cháo là thực phẩm nên ăn khi bị đầy hơi

Khi bị đầy bụng, ăn cháo sẽ tốt cho dạ dày, đường ruột hơn là cơm. Vì cháo ở dạng lỏng, mềm giúp giảm tải cho dạ dày và rút ngắn thời gian tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng. Nhờ đó, chứng đầy bụng khó tiêu của người bệnh được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn cháo tía tô, cháo đỗ xanh… Bởi cháo gà, cháo cá… vẫn có thể gây khó tiêu hơn.

Xem thêm: Lên Xà Đơn Có Tác Dụng Gì ? 12 Lý Do Khiến Bạn Nghe Là Muốn Tập

Đầy hơi khó tiêu nên ăn chuối

Chuối chứa nhiều kali. Chính vì thế, chuối giúp cân bằng áp suất thẩm thấu, đẩy bớt natri trong ruột ra ngoài cơ thể. Natri sẽ ra ngoài cùng nước và như vậy, chứng đầy bụng được khắc phục. Hơn nữa, chuối mềm, lành tính và chứa axit tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.

Không nên ăn gì khi bị đầy bụng khó tiêu?

Ngoài việc trả lời câu hỏi “Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì” thì việc “Kiêng gì khi bị đầy bụng khó tiêu” cũng cần được quan tâm. Để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, tránh được chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, bạn cần kiêng những thứ sau:

Các hạt nguyên cám như hạt điều, hạnh nhân, óc chó… chứa đường raffinose, stachyose. Hai loại đường này bị vi khuẩn kỵ khí ở ruột lên men và sinh khí. Đó là nguyên nhân gây đầy hơi, khó tiêu.Các loại đồ uống có ga đều chứa khí CO2. Khí này làm tăng tình trạng đầy hơi.Thực phẩm chiên rán, xào chứa nhiều dầu mỡ, chất béo… cần hạn chế tối đa.Một số loại rau như bắp cải, súp lơ, cải xoăn… cũng có thể gây đầy bụng khó tiêu.Một số loại quả như mận, táo… chứa nhiều đường fructose cũng khiến tình trạng đầy bụng khó cải thiện.

Đầy bụng khó tiêu nên kiêng ăn gì?

Lưu ý trong ăn uống khi bị đầy bụng khó tiêu để giảm nhanh triệu chứng bệnh

Nhiều người bị đầy bụng khó tiêu thường không đến bệnh viện. Bởi họ nghĩ, đây là một triệu chứng tiêu hóa bình thường, không quá nghiêm trọng. Do đó, nhiều người vẫn tự chữa đầy bụng khó tiêu bằng nhiều phương pháp. Chính vì vậy, người bệnh cần lưu ý những điều sau:

Chỉ tự chữa khó tiêu, đầy hơi tại nhà khi nguyên nhân có từ thói quen ăn uống, sinh hoạt. Không tự ý chữa bằng thuốc khi nguyên nhân là từ bệnh lý nguy hiểm.Kiên trì theo phương pháp cải thiện chứng đầy hơi, khó tiêu, không bỏ dở giữa chừng. Nếu dùng thuốc theo chỉ định thì cần dùng đủ liệu trình.Tuyệt đối kiêng các thực phẩm không nên ăn như đã nêu ở trên để hiệu quả chữa trị là tối ưu.Nên ăn đúng giờ, đúng bữa. Tránh ăn quá muộn sẽ khiến dạ dày tiết dịch nhiều dễ gây viêm loét.Hạn chế vừa ăn vừa nói, không được ăn nhanh để tránh không khí xâm nhập vào.Không nên sử dụng các thực phẩm từ bơ, sữa, bánh kẹo ngọt giàu chất dinh dưỡng.Trong chế biến nên bổ sung thêm nhiều gia vị như tỏi, hành… để cải thiện chứng chướng bụng đầy hơi, khó tiêu.

Trên đây là những thông tin hữu ích có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng đầy bụng khó tiêu của đường tiêu hóa. Tuy nhiên, hiệu quả đạt được của mỗi giải pháp còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Xem thêm: Là Gì? Nghĩa Của Từ Stars Nghĩa Là Gì Trong Tiếng Anh? ? Star Nghĩa Là Gì Trong Tiếng Anh

20 SUẤT TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ TỔ CHUYÊN GIA
Bạn đang bị viêm đại tràng, có biểu hiện đau bụng, đi ngoài, phân sống… hãy mô tả tình trạng của bạn ngay bây giờ để chuyên gia có thể hỗ trơ kịp thời.