Thực Đơn Cho Người Bị Hội Chứng Ruột Kích Thích Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì?

Lý do gây bệnh hội chứng ruột kích thích

Cho đến nay vẫn chưa có kết luận chuẩn xác về nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích. Xét về cơ chế sinh bệnh thì chia ra có những nhóm chính là nguyên nhân gây chứng hội chứng ruột kích thích như:

Sự nhạy cảm bất thường của ống tiêu hóaRối loạn nhu động ruột khiến cho hệ thống tiêu hóa hoạt động không ổn định dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu và ợ chuSự nhạy cảm bất thường của hệ thống thần kinh ruột sẽ khiến người bệnh muốn đi vệ sinh nhiều hơn và dễ bị đi ngoài chỉ cần sự thay đổi về thời tiết hoặc do ăn phải đồ ăn lạ.Ngoài ra những đối tượng hay lo nghĩ, thường bị stress, trầm cảm, mệt mỏi… đều dễ mắc bệnh hơn

Thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích

Thực đơn nhiều chất xơ

Thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích với chế độ ăn nhiều chất xơ bởi chế độ ăn giàu chất xơ làm giảm các biểu hiện ở một số người, nhất là đối với những trường hợp táo bón. Chất xơ có nhiều trong bột bắp, rau xanh, gạo lứt, cám gạo, trong đó cám gạo hay được khuyên dùng nhất

Chất xơ có trong rau: Rau diếp, hẹ, dưa chuột, thì là, cà tím, súp lơ xanh, và rau bina nhí.

Củ: các loại khoai là loại thực phẩm dễ hấp thu lại tại ruột non và là nhóm chất cung cấp chất dinh dưỡng chủ yếu. Tuy nhiên với những loại chất xơ khó tiêu, không tan hoặc ăn quá nhiều chất xơ một lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho đường ruột khiến đường ruột phải hoạt động nhiều hơn.

Xem thêm: So Sánh Phí Giao Dịch Chứng Khoán Và Các Loại Thuế Chứng Khoán Hsc

Một số người cũng giảm tiêu chảy khi dùng cám gạo nhưng một số khác lại thấy cải thiện hơn nếu áp dụng chế độ ăn ít chất xơ, chính vì vậy cần phải điều chỉnh phù hợp với từng người

Trái cây: Việt quất, raspberry, dâu tây, dứa, nho và kiwi, chuối… Những loại trái cây này cũng cấp đầy đủ vitamin và những dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình đại tiện được dễ dàng hơn. Ngoài ra những loại trái cây này còn giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, phục hồi quá trình mất nước do rối loạn tiêu hóa

Trái cây, nước ép, là thực đơn tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích

Đối với triệu chứng tiêu chảy của bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích

Bệnh nhân có thể tăng cường những thực phẩm có dạng chất xơ hòa tan sẽ giúp giảm bớt triệu chứng đi ngoài dạng tiêu chảy. Bởi những chất xơ hòa tan sẽ hút bớt lượng nước trong đường ruột, tăng cường khả năng tiêu hóa và giải độc cho cơ thể, chính điều này giúp phân thành khuôn chứ không có dạng phân sống nát khi đi ngoài.

Thực đơn cho người bị hội chứng ruột kích thích tiêu chảy

Thực phẩm chất đạm:

Thịt nạcThịt gàThịt bòGà tâyThịt cừu

Những loại thịt này có nhiều chất đạm, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng, thể chất cho người đi ngoài tiêu chảy, mệt mỏi và mất nước

Trái cây: lê, táo, chuối, nho, nước ép đào, chuối, cam, xoài, hồng… Cung cấp hàm lượng vitamin, chất khoáng, giúp cơ thể bớt mệt mỏi và cung cấp thêm nước bì lại 1 phần nước cơ thể đã mất vì đi ngoài

Thực phẩm tinh bột: khoai tây, khoai lang, cơm…cũng rất có lợi khi đang bị tiêu chảy mà người bệnh nên dùng.

Ngoài ra người bệnh cần ăn uống đúng cách

Các triệu chứng hội chứng ruột kích thích của bạn cũng có thể cải thiện bằng cách:Ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa, không để quá đói hoặc quá noCó thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và dành thời gian ănUống ít nhất tám ly chất lỏng mỗi ngày – đặc biệt là nước và các loại đồ uống không chứa caffein khác, chẳng hạn như trà thảo dượcGiảm bớt lượng tinh bột kháng bệnh (tinh bột chống lại sự tiêu hóa trong ruột non và đến ruột già nguyên vẹn), thường gặp trong các thực phẩm chế biến hoặc nấu chínHạn chế trái cây tươi đến ba phần mỗi ngày – một phần thích hợp sẽ là nửa quả bưởi hoặc quả táoKhi bị tiêu chảy, tránh dùng sorbitol, chất làm ngọt nhân tạo có trong bánh kẹo không đường, bao gồm kẹo cao su và đồ uống, và trong một số sản phẩm tiểu đường và giảm béoTrường hợp bạn có gió ( đầy hơi ) và đầy hơi, có thể giúp ăn yến mạch (như ngũ cốc ăn sáng hoặc cháo ăn yến mạch) và hạt lanh (tối đa một muỗng canh một ngày)Tránh xa rượu bia và café, các chất kích thích gây nghiện

Ngoài ra, người bệnh có thể dùng Tràng Phục Linh Plus để hỗ trợ, điều trị bệnh hội chứng ruột kích thích bởi Tràng Phục Linh Plus với sự kết hợp khéo léo giữa các dược liệu với các hợp chất quý như 5-HTP, ImmuneGamma đang được khuyên dùng trong các trường hợp bị hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng cấp và mạn tính được nhiều người dùng mà cho kết luận rất tốt.

Sản phẩm hướng tới các lợi ích nổi bật:

Giúp cân bằng hệ vi khuẩn có ích đường ruộtTăng sức đề kháng, tái tạo niêm mạc đại tràngTăng cường sức khỏe hệ tiêu hóaGiúp giảm các cảm giác căng thẳng, stress kích thích gây co thắt đại tràng.Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột dễ kích thích, viêm đại tràng cấp và mạn tính, đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát.

Xem thêm: Nên Uống Nước Rau Diếp Cá Có Tác Dụng Gì Tốt Cho Sức Khỏe? Cách Làm Nước Rau Diếp Cá

Để tìm mua Tràng Phục Linh Plus và tìm hiểu về bệnh hội chứng ruột kích thích và các bệnh đại tràng các bạn có thể thể xem TẠI ĐÂY

Các bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.