Cho Bé Ăn Gì Để Bé Tăng Cân Và Phát Triển Trí Não: Lời Khuyên Từ

Cân nặng của con luôn là vấn đề được các mẹ quan tâm, nhất là với những trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng hoặc vừa trải qua một trận ốm.

Đang xem: Cho bé ăn gì để bé tăng cân và phát triển trí não: lời khuyên từ

Lúc này, để giúp cân nặng của trẻ nhanh được phục hồi, mẹ xây dựng cho bé yêu một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lựa chọn thực phẩm kĩ càng, đồng thời kết hợp bổ sung sữa tăng cân cho trẻ.

Dưới đây là những thực phẩm giúp trẻ nhanh tăng cân, mẹ hãy thường xuyên cho con ăn:

Thịt nạc

Thịt nạc rất giàu Calo, Protein và rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Mẹ có thể chế biến các món thịt nạc bằng cách xay nhỏ nấu cháo, rang hay luộc tùy theo sở thích của trẻ cũng đều rất ngon, bổ dưỡng và hỗ trợ tăng cân rất tốt.

Cá

Cá là thực phẩm rất giàu chất béo, đạm và các vi khoáng như: Sắt, Canxi, vitamin D… Đặc biệt, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ rất giàu Omega 3, tốt cho sự phát triển của não trẻ sơ sinh. Song mẹ cần lưu ý, bé từ 8 tháng trở lên mới nên bắt đầu cho con ăn cá để tránh gây dị ứng.

Khoai tây

Khoai tây là nguồn cung cấp Carbohydrates, năng lượng cùng các axit amin như Arginine và Glutamine, những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ. Mẹ có thể chế biến khoai tây thành nhiều món hấp dẫn cho con như: Nấu canh, cháo, súp hoặc khoai tây nghiền… cũng đều ngon và giàu dinh dưỡng.

Xem thêm: Bitcoin Có Nên Mua Bitcoin Vào Thời Điểm Nào? Bitcoin Là Gì

Quả bơ

Bơ là loại quả luôn dẫn đầu về hàm lượng dinh dưỡng, không chỉ rất giàu chất béo có lợi mà còn chứa đường, đạm, vitamin B, vitamin C và chất khoáng như: Canxi, Magie, Kẽm, Phospho, Sắt, Kali… Đặc biệt, bơ còn chứa nhiều chất xơ và mềm, giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng, là một loại thực phẩm giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh chóng, thích hợp trong các bữa ăn phụ.

Trứng

Trứng là một thực phẩm cực kì giàu protein và chất béo, giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên do lượng Cholesterol và mỡ cao, khó tiêu hóa, vì vậy, trẻ không nên ăn quá 1-2 quả/ ngày. Với trẻ sơ sinh, chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ khi đã được 7 tháng tuổi, lòng trắng trứng thì phải sau 9 tháng tuổi để tránh dị ứng.

Chuối

Chuối giàu năng lượng, một quả chuối chứa 105 Calo cùng lượng vitamin B6 và Kali dồi dào giúp bé ăn ngon, ngủ tốt rất tốt cho trẻ muốn tăng cân. Chuối còn cung cấp chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt, chống táo bón. Vì vậy, mẹ không nên bỏ qua loại quả này trong thực đơn của con.

Thịt gà

Thịt gà là loại thực phẩm chứa nhiều Protein và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Các mẹ có thể chế biến thịt gà thành nhiều món hấp dẫn cho con như: Luộc, súp, hầm…

Ngũ cốc

Hầu hết các loại ngũ cốc đều rất giàu vitamin E, Protein và chất béo, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo của trẻ trên 8 tháng. Song mẹ lưu ý, khi chế biến cần ninh ngũ cốc thật nhừ nởi nếu không bé có thể bị nghẹn hoặc khó tiêu.

Xem thêm: Giá Chó Shiba Inu Nhật Bao Nhiêu Tiền? Mua Shiba Con Tphcm Hà Nội Ở Đâu

Sữa tăng cân cho trẻ

Ngoài những thực phẩm trên, mẹ có thể kết hợp bổ sung sữa tăng cân cho trẻ. Loại sữa tăng cân cho trẻ mẹ nên chọn loại giàu năng lượng, có tỷ lệ đạm béo cao giúp bổ sung năng lượng thiếu hụt, đồng thời tăng cường kẽm, lysine, vitamin nhóm B giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng, bổ sung chất xơ tự nhiên FOS hỗ trợ tiêu hóa để trẻ nhanh đạt được cân nặng như mong muốn.