Mới Hút Thai Nên Ăn Gì ? 4 Nhóm Thực Phẩm Cần Bổ Sung Vậy Sau Khi Hút Thai Nên Kiêng Ăn Những Gì
Sau hút thai nên ăn gì và sau hút thai kiêng ăn gì sẽ là rất quan trọng để đảm bảo chị em có chế độ ăn uống thích hợp nhất, đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, giúp sức khoẻ nhanh hồi phục và đảm bảo khả năng sinh sản sau này.
Đang xem: Mới hút thai nên ăn gì
Chắc chắn cần bổ sung những đồ ăn dinh dưỡng để sức khỏe nhanh hồi phục, nhưng vẫn có một số món ăn mà các chị em phụ nữ cũng nên tránh sử dụng để không mắc một số nguy cơ hậu phá thai. Vậy sau hút thai nên ăn gì là tốt nhất và hút thai xong kiêng ăn gì để an toàn, hãy xem chỉ dẫn của bác sĩ sản phụ khoa để được chăm sóc sức khỏe đầy đủ, đúng cách.
Sau hút thai nên ăn gì?
Quá trình hút thai tuy không phải can thiệp y khoa phức tạp, song những tác động của việc thực hiện phá thai sẽ phần nào khiến cho tử cung của nữ giới bị ảnh hưởng. Nữ giới thường sẽ bị đau nhẹ và ra máu âm đạo khoảng 5 tới 7 ngày tùy theo cơ địa từng người.
Vì vậy khi có chế độ dinh dưỡng đúng đắn thì sẽ giúp cho nữ giới tránh bị tình trạng ra máu kéo dài, không bị các cơn đau liên tục mà hồi phục sức khỏe như bình thường nhanh chóng:
Nhóm thực phẩm giàu vitamin khoáng chất
Khi thực hiện thủ thuật hút thai, nữ giới có nguy cơ bị viêm nhiễm và thiếu máu khá nhiều. Chính vì thế, dung nạp nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho cơ thể chống lại các phản ứng oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ các tế bào lành.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất mà chị em phụ nữ nên sử dụng như cam, nho, bưởi, táo, mít, bông cải,… Việc dùng càng nhiều càng có lợi cho sức khỏe của nữ giới.
Các món ăn chứa nhiều canxi
Thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp cơ thể phụ nữ sau khi phá thai có thể hồi phục cơ thể nhanh chóng, kích thích tiêu hóa và tổn thương trong quá trình hút thai sẽ nhanh lành.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều canxi như rau có màu xanh sẫm, ngũ cốc, phomai, cá, tôm, hạnh nhân, cải xoăn, sữa… Mọi người có thể kết hợp đan xen trong bữa ăn hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
Thực phẩm dễ hấp thụ
Ngày đầu tiên hoặc những ngày kế tiếp, nếu như chị em vì đau quá mà không thể ăn uống được nhiều, hoàn toàn có thể ăn các món có tính mềm, dễ ăn như cháo, soup, canh,… Chị em có thể nấu với rau quả, ninh xương để có hương vị thơm ngon mà vẫn đủ dưỡng chất.
Thực phẩm chứa nhiều protein
Nhóm thực phẩm chứa nhiều protein sẽ đảm bảo cho cơ thể nhiều năng lượng, tăng cường máu sản sinh trong cơ thể, giúp cho sức khỏe được hồi phục trong thời gian ngắn, rất tốt cho phụ nữ sau hút thai.
Chị em phụ nữ nên sử dụng các loại thực phẩm như thịt bò, cá, trứng, gan động vật, rau ngót, đậu nành,… Nên dùng ít một vì cơ thể sau khi hút thai còn yếu, không nên lạm dụng mà dùng quá nhiều sẽ tạo ra áp lực cho sức khỏe của bản thân.
Thực phẩm chứa nhiều axit folic
Axit folic là chất quan trọng giúp cho cơ thể tái tạo hồng cầu mới nhanh chóng và thường được sử dụng nhiều để bổ sung cho phụ nữ chuẩn bị có thai và sau khi phá thai, bởi dưỡng chất sẽ giúp cơ thể nhanh phục hồi, tránh làm nữ giới khó có thai trong lần tiếp theo.
Nhóm thực phẩm giàu axit folic là rau bina, măng tây, đậu hà lan, dưa hấu.
Hút thai xong phải kiêng ăn gì?
Để quá trình hút thai xong có thể hồi phục sức khoẻ như bình thường nhanh nhất thìbạncần chú ý kiêng ăn các nhóm thực phẩm là:
Kiêng ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ và chế biến nhiều lần
Đồ xào, chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ, thậm chí để tăng hương vị còn được chế biến nhiều lần tới đây đều là những tác động tiêu cực cho sức khỏe của phụ nữ ngay sau khi vừa hút thai.
Quá trình chiên rán hay chế biến nhiều lần đã khiến cho món ăn suy giảm dinh dưỡng và hương vị bổ dưỡng cho sức khỏe, nếu như nữ giới sau hút thai có ăn đồ chiên rán sẽ khiến vết mổ lâu lành, dễ bị nhiễm trùng.
Các món ăn có tính hàn, dễ gây tác dụng phụ
Đồ ăn có tính hàn như hải sản, cua, ốc,… bình thường rất bổ dưỡng nhưng đối với những người có cơ địa yếu, vừa hút thai xong mà ăn kèm có thể gây ra rối loạn đông máu, làm cơn đau ở âm đạo trầm trọng hơn.
Đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh cần hạn chế
Đồ ăn vặt và tiện lợi như bim bim, đồ khô tỏi ớt, nước ngọt, cần được hạn chế sử dụng tối đa ngay sau khi vừa hút thai xong để đảm bảo cho cơ thể không bị nhiễm trùng.
Xem thêm: Bà Bầu Ăn Gì Để Con Da Trắng, Dáng Cao, 7 Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Ăn Để Con Da Trắng Bóc
Bên cạnh đó, nhóm đồ ăn vặt đều là những đồ ăn không có nhiều dưỡng chất, sử dụng càng ít càng tốt cho sức khỏe về sau.
Thực phẩm cay, nóng
Các thực phẩm cay, nóng như đồ ăn có chứa nhiều ớt, nhiều gia vị và nhiều loại sốt khác nhau,… đều có thể ảnh hưởng đến cơ thể của người bệnh. Nếu như chị em phụ nữ sử dụng nhiều đồ ăn cay nóng sau khi hút thai, có thể sẽ khiến nhiễm trùng vết thương, xuất huyết âm đạo gây khó lành.
Hút thai xong phải kiêng làm việc gì?
Khi đã nắm rõ nhóm thực phẩm nên ăn và cần kiêng khem để quá trình hồi phục cơ thể được ổn định sau khi pháthai xong, chị em phụ nữ cũng cần phải lưu ý đến những việc làmcần tránh hoặc hạn chế tối đađể tránh nguy hiểm cho sức khỏe của bản thân:
Thụt rửa âm đạo
Việc thụt rửa âm đạo đã là một thói quen không tốt cho sức khỏe phụ khoa, làm cho âm đạo có nguy cơ bị vi khuẩn xâm lấn gây ra viêm nhiễm, tổn thương sâu cơ quan sinh dục. Chị em chỉ nên dùng dung dịch vệ sinh rửa nhẹ nhàng bên ngoài hoặc với nước sạch là đảm bảo thoải mái.
Kiêng quan hệ tình dục
Quá trình hút thai đã tác động nhiều vào tử cung và âm đạo của phụ nữ, rất nhiều người ngại quan hệ tình dục do các vết thương chưa lành, khi động vào có thể gây ra nhiều đau đớn cho bản thân người phụ nữ.
Thời gian tối thiểu kiêng quan hệ tình dục sau khi hút thai là khoảng 8 tuần, chị em nên biết cách bảo vệ bản thân và khuyên nhủ bạn tình của mình chờ đợi sau khoảng thời gian đó mới nên quan hệ. Điều này vừa giúp tử cung phục hồi, vừa giúp cho sức khỏe của nữ giới ổn định lâu dài.
Sử dụng tampon
Sau hút thai khoảng 3 tới 4 tuần thì nữ giới sẽ có kinh nguyệt trở lại, chị em chỉ nên dùng băng vệ sinh bình thường, không sử dụng tampon hay dị vật bất kỳ cho vào âm đạo vì có thể dễ nhiễm chéo vi khuẩn.
Ngoài ra, nữ giới nên chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh vi khuẩn phát triển và xâm nhập vào âm đạo của chị em. Cứ cách khoảng 4 tới 5 tiếng nên thay và vệ sinh âm đạo lại sạch sẽ để vết mổ nhanh lành.
Tắm nước lạnh
Việc sử dụng nước lạnh sau khi thực hiện phẫu thuật là điều tối kỵ vì có thể gây ra nhiều biến chứng cho vết mổ, đồng thời gây ra xuất huyết nghiêm trọng. Chính vì thế, chị em phụ nữ nên tắm nước ấm, tránh vệ sinh cơ thể bằng nước lạnh trong mọi hình thức.
Vận động mạnh
Thực hiện hút thai xong thì cơ thể của nữ giới rất yếu, tốt nhất chỉ nên nghỉ ngơi đầy đủ và tránh vận động mạnh như chơi thể thao hay chạy bộ. Nếu muốn vận động thì chỉ nên thực hiện đi bộ nhẹ nhàng để cơ thể vẫn hoạt động mà không có nhiều áp lực cho cơ thể.
Lao động nặng
Một số chị em phụ nữ vì đặc thù công việc mà đã từng lao động nặng trước khi hút thai. Sau hút thai lại quen mà cứ làm việc như bình thường có nguy cơ xuất huyết vết mổ, gây ra nhiễm trùng và đau đớn.
Tốt nhất, chị em phụ nữ nên nghỉ ngơi tại nhà một thời gian trước khi trở lại làm việc. Nếu như muốn đi làm thì nên làm các công việc nhẹ nhàng, đơn giản để đảm bảo cho sức khỏe có thể hồi phục nhanh chóng.
Sử dụng chất kích thích
Các chất kích thích cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá, cà phê đều có tác động không tốt cho cơ thể của người phụ nữ, nhất là đối tượng đã thực hiện hút thai. Việc sử dụng nhiều chất kích thích sẽ khiến thời gian hồi phục vết thương chậm lại, nữ giới có thể bị nhiều di chứng cho sức khỏe.
Đi bơi, đi biển
Thực hiện hút thai cần phải có khoảng vài tuần mới hồi phục sức khỏe, do vậy, nếu như đi bơi, đi biển trong giai đoạn này có thể gây ra viêm nhiễm âm đạo bởi khu vực tắm công cộng thường chứa nhiều vi khuẩn gây ra nhiều bệnh cho sức khỏe phụ khoa của nữ giới.
Nếu như nữ giới muốn đi du lịch để hồi phục sức khỏe, nên chọn những nơi nghỉ dưỡng thoải mái, phù hợp với kế hoạch xả hơi. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên đi cùng người thân để duy trì tinh thần lạc quan.
Xem thêm: Chủ Đề Chành Xe Tiếng Anh Là Gì ? Ý Nghĩa Của Chành Xe Trong Vận Tải
Dưới đây là 2 chia sẻ của các bệnh nhân nữ từng thực hiện hút thai tại phòng khám phụ khoa Thái Hà được bác sĩ sản khoa Hoàng Thị Bình Nguyên tư vấn kỹ lưỡng như sau:
Chị T.Thảo (27 tuổi, sinh sống tại Hà Nam) chia sẻ: “Một lần quan hệ với bạn trai nhưng không đeo bao cao su, tôi phát hiện ra mình có thai khoảng 1 tháng. Nghe lời giới thiệu của một người bạn, tôi có lên Hà Nội và tìm đến phòng khám Thái Hà để thực hiện hút thai an toàn. Bác sĩ Nguyên là người thực hiện hút thai cho tôi và căn dặn tôi sau khi hút thai nên ăn nhiều đồ ăn giúp nhanh lành vết thương, tăng cường sản sinh hồng cầu như thịt đỏ, rau xanh, hoa quả tươi để đảm bảo cơ thể phục hồi. Sau khoảng 2 tháng kiêng khem, sức khỏe của tôi đã bình thường trở lại.”Chị H. Hà (24 tuổi, sinh sống tại Bắc Ninh) bộc bạch: “Vợ chồng tôi có sinh hoạt tình dục đều đặn, đã có 1 bé nên chưa muốn sinh thêm. Vừa rồi chúng tôi có bị nhỡ kế hoạch nên muốn đến phòng khám Thái Hà tại Hà Nội để tiến hành thực hiện phá thai. Sau đó, tôi được bác sĩ Nguyên tư vấn kỹ lưỡng về chế độ ăn uống và làm việc sau khi hút thai an toàn. Tôi đã thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh và nghỉ ngơi hoàn toàn trong 4 tuần, bây giờ cơ thể đã hồi phục hoàn toàn nên tôi rất mừng.”
Chắc chắn với những chia sẻ trênthì bạnđã hiểu biết rõ về việc sau hút thai nên ăn gì và hút thai xong kiêng ăn gì? Ngoài ra, kiêng làm những gì sau khoảng thời gian nhạy cảm này cũng có tác động nhất định cho sức khỏe của bạn, cần chú ý trong sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo sức khoẻ hồi phục nhanh bình thường.