Trẻ Em 10 Tháng Tuổi Nên Ăn Gì ? Bé 10 Tháng Tuổi Ăn Được Những Gì
Khi trẻ bước sang tháng thứ 10, thực đơn ăn dặm của bé đã đa dạng hơn. Khả năng ăn thô cũng tốt hơn nên bé đã có thể ăn được những loại thức ăn của ba mẹ. Bài viết sau đây sẽ chỉ cho mẹ lịch ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi để ba mẹ biết cách phối hợp món ăn cho bé.
Đang xem: Trẻ em 10 tháng tuổi nên ăn gì
1. Bé 10 tháng tuổi có thể ăn được gì?
Khi trẻ được 10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được các loại rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai, thịt,… đồng thời bé vẫn cần nguồn cung cấp dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hầu hết các mẹ ở độ tuổi này đều đã mọc được 4 chiếc răng, có thể cắn được nhưng chưa nhai được. Do vậy, mẹ nên chọn các loại thức ăn mềm để bé có thể nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước.
Trẻ 10 tháng tuổi gần như có thể ăn những loại thức ăn tương tự như người trưởng thành. Mẹ chú ý bổ sung đầy đủ thức ăn ở tất cả các nhóm khác nhau, bổ sung thêm trái cây, hoa quả, sữa chua cho bé. Giai đoạn này, ba mẹ có thể tập cho bé kỹ năng tự bốc và xúc thức ăn. Trong những lần đầu tập xúc ăn, bé có thể vụng về làm vung vãi thức ăn. Lúc này, cha mẹ cần kiên nhẫn với con. Dần dần con cũng sẽ phát triển được kỹ năng phối hợp tay và mắt, tạo cho bé khả năng tự lập.
Với bé 10 tháng tuổi, mẹ nên tăng số bữa ăn dặm lên 3 – 4 bữa/ngày, xen kẽ giữa các bữa ăn là 1 cữ sữa. Bé nên được bổ sung từ 700ml – 950ml sữa mẹ hoặc sữa công thức một ngày.
– Bổ sung vi dưỡng chất trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, lớn khỏe
– Hậu quả của thiếu vi chất dinh dưỡng đối với sự phát triển của trẻ
– Bí quyết ăn dặm hợp lý mẹ cần thuộc nằm lòng
2. Những loại thực phẩm tốt và không tốt cho bé 10 tháng tuổi
2.1. Những loại thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi
Rau nấu chín: đậu Hà Lan, cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, bí, khoai lang,…Thịt, gia cầm, cá đã được hầm mềm, cắt nhỏLòng đỏ trứngCác loại thực phẩm giàu tinh bột: bánh mì, mì ốngCác loại hạt, ngũ cốc
2.2. Những loại thực phẩm không tốt cho bé 10 tháng tuổi
Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm 10 tháng tuổi, mẹ cũng nên chú ý tránh cho bé ăn các loại thực phẩm sau:
Hoa quả để nguyên miếngThịt dai, khó nhai, miếng toBỏng ngô, các loại hạtMật ongSữa bòCác loại bánh, kẹo, nước ngọtLòng trắng trứng
3. Một số lưu ý trong thực đơn ăn dặm bé 10 tháng tuổi
Mẹ hãy duy trì thực đơn của con với 3 bữa 1 ngày, mỗi bữa ăn cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng.
Không giống với ăn dặm ở những giai đoạn đầu, trẻ đến 10 tháng tuổi cần được chế biến các món ăn đặc hơn, có thể bắt đầu cho bé tập ăn thô để bé học nhai thức ăn.
Tuyệt đối không bế ăn rong, cho xem điện thoại, tivi hay chơi đồ chơi trong bữa ăn. Mẹ nên cho bé ngồi vào ghế ăn dặm để tập thói quen ăn uống lành mạnh cho bé.
Song song với bữa chính, mẹ nên có thể 2 bữa phụ đan xen để bổ sung thêm dưỡng chất cho bé. Một số món ăn phụ cung cấp dinh dưỡng cho bé: sữa chua, váng sữa, trái cây,….
4. 3 món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé
4.1. Cháo trứng khoai lang
Chuẩn bị:
20g khoai lang
1 quả trứng gà
1 thìa cà phê dầu oliu
Cháo trắng
Cách chế biến:
Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào đun cùng cháo trắng
Khi cháo và khoai lang đã chín mềm, mẹ đập trứng gà lấy lòng đỏ rồi cho vào nồi, khuấy đều.
Xem thêm: Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh Sáng Dạ? ÄN Gì ÄÁ» Thai Nhi Thông Minh
Để cháo sôi thêm 3 – 4 rồi tắt bếp.
Cho 1 thìa cà phê dầu oliu trộn vào cháo, để nguội một chút rồi múc ra bát cho bé ăn.
4.2. Cháo thịt heo rau ngót
Chuẩn bị:
Cháo trắng
30g thịt heo
30g rau ngót
1 thìa cà phê dầu oliu
Cách chế biến:
Rau ngót rửa sạch rồi cho vào máy xay xay nhuyễn.
Thịt heo băm nhỏ, đun cùng cháo trắng, khuấy đều. Đợi sôi khoảng 5 phút để thịt chín nhừ.
Cho rau ngót vào cháo, khuấy đều, đun thêm khoảng 2 – 3 phút
Cho 1 thìa dầu oliu vào cháo, đợi nguội một chút rồi múc ra bát.
4.3. Cháo yến mạch, cá hồi, bí đỏ
Chuẩn bị:
40g yến mạch
25g cá hồi
20g bí đỏ
1 hộp sữa tươi không đường
Cách chế biến:
Yến mạch rửa sạch, ngâm nước trong 5 – 7 phút cho mềm
Cá hồi rửa sạch, bỏ da, ngâm trong sữa tươi không đường khoảng 20 phút.
Hấp cá với gừng cho bớt tanh, cá chín đem gỡ thịt và băm nhỏ
Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, nghiền nhỏ
Cho yến mạch vào nồi đun với nước.
Khi yến mạch sôi thì cho cá hồi, bí đỏ rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Đợi nguội một chút rồi múc ra bát cho bé ăn.