Buổi Trưa Ăn Gì Để Giảm Cân, Gợi Ý 8 Món Ăn Trưa Ngon Lành, Bổ Dưỡng

Suy nghĩ nhịn ăn trưa sẽ giảm béo là sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy bữa trưa nên ăn gì để giảm cân hiệu quả? Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ nguyên tắc loại bỏ mỡ thừa đúng khoa học kèm các thực đơn ăn trưa giúp giảm cân nhanh, an toàn.

Đang xem: Buổi trưa ăn gì để giảm cân

Nội dung bài viết

II. Bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? III. 11 Thực đơn ăn trưa giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định nhịn ăn trưa là phương pháp giảm cân phản khoa học. Chưa có bất kỳ một nghiên cứu chứng minh được vấn đề này.

Đồng thời, việc nhịn ăn trưa còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cơ thể. Vì vậy, mọi người không tùy tiện nhịn ăn khi muốn giảm béo.

Xem thêm: Nghĩa Của Từ Juggernaut Là Gì Trong Tiếng Việt? Nghĩa Của Từ Juggernaut

Mặt khác, khi đột ngột nhịn ăn trưa, cắt giảm một bữa chính trong ngày sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa còn lại để bù đủ năng lượng thiếu hụt từ bữa trưa.

Xem thêm: Thai 25 Tuần Tuổi: Dấu Hiệu, Sự Phát Triển Của Bé Và Biến Đổi Của Mẹ

Chính vì lẽ đó, thay vì giảm cân có lẽ trọng lượng cơ thể bạn còn tăng lên nhanh chóng hơn chỉ sau một vài tuần.