Phụ nữ mang thai 12 tuần nên ăn gì và kiêng ăn gì thì tốt nhất?

người mẹ nhỏ nhắn đang có tnhị được 12 tuần buộc phải bổ sung hóa học gì nhằm cải tiến và phát triển trí óc.Có uống được Fe và can xi vào quá trình này tốt không?