Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Bị Ho Có Đờm Nên Ăn Gì, Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Bị Ho
Ngoài sử dụng những biện pháp dân gian hay sử dụng thuốc…thì chế độ ăn uống hợp lý cũng là phương pháp khá tốt hỗ trợ điều trị cho trẻ ho có đờm. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ lại không nắm được thực phẩm nào nên ăn, nên kiêng cho con. Mời ba mẹ theo dõi bài viết dưới đây để có chế độ ăn hợp lý cho con.
Đang xem: Trẻ bị ho có đờm nên ăn gì
1. Trẻ bị ho có đờm nên ăn gì?
Mặc dù ho và sản sinh chất đờm nhầy là một cách để cơ thể bảo hệ hô hấp của mình bằng cách “giăng bẫy bắt” và “tống xuất” các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, Ho Có Đờm Quá Nhiều sẽ khiến bé vô cùng khó chịu ở cổ họng, nghẹt mũi và khó thở.
Dù không đóng vai trò quyết định nhưng những gì mà trẻ ăn vào có thể giúp cải thiện hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng ho có đờm của trẻ.
Vậy trẻ bị ho có đờm nên ăn gì để có thể góp phần nhanh chóng thổi bay các triệu chứng đáng ghét này?
1.1. Các món súp
Khi đứa trẻ của bạn bị ho có đờm, hãy cho trẻ ăn những bát súp rau ấm nhé!
Theo Swami Sadashiva, tác giả của cuốn sách “Bí mật tự nhiên để chữa bệnh, phòng ngừa và kéo dài tuổi thọ”, các chất lỏng ấm như súp rau củ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể làm:
Lỏng chất đờm nhầy trong cơ thể. Giảm nghẹt mũi. Tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh.
Cháo tía tô như một vị thuốc tiêu đờm cho trẻ
Hơn nữa, những món ăn mềm, lòng này cũng sẽ giúp hạn chế sự kích thích niêm mạc cổ họng, phản ứng ho vì thế mà cũng loại bỏ thêm được một tác nhân kích thích ho cho bé.
Và sẽ tốt hơn nếu bạn biết danh sách những thực phẩm gì mà bé bị ho có đờm nên ăn để tạo nên một món súp, cháo thực sự là dành cho đứa trẻ của bạn.
1.2. Cá béo
Các loại các béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu rất giàu axit omega-3, chất béo không bão hòa lành mạnh có thể làm giảm quá trình viêm – một nguyên nhân phổ biến khiến trẻ có đờm.
Chất béo omega -3 cũng tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.
Và để tối ưu hóa thực đơn cho trẻ bị ho ăn gì để nhanh khỏi bệnh, một lời khuyên cho bạn đó là:
“Bạn nên thay thế các nguồn protein có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và sản xuất chất nhầy, chẳng hạn như thịt đỏ, sữa nguyên chất, phô mai giàu chất béo bằng cá béo.”
Bạn cũng có thể tìm đến omega-3 trong nguồn thực vật cho đứa trẻ bị ho có đờm của mình với quả óc chó, hạt đậu nành, dầu đậu nành, hạt cải, dầu hạt cải và hạt bí ngô.
1.3. Dầu ô liu
Cũng như cá béo, dầu ô liu là nổi tiếng với một nguồn chất béo không bão hòa, vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Theo một báo cáo được công bố trong “Các chất hóa dược chống viêm và chống dị ứng” vào năm 2010, chất oleocanthal trong dầu ô liu tạo ra tác dụng tương tự như thuốc chống viêm ibubrofen, thường được sử dụng để giảm các triệu chứng viêm phế quản.
Nên nếu như đứa trẻ của bạn đang bị ho có đờm, hãy thử đổi nguồn chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của trẻ, chẳng hạn như bơ và bơ thực vật để nhường chỗ cho dầu ô liu nhé.
Tôi biết rằng rất nhiều bạn sẽ cố gắng loại bỏ mọi đồ ăn chế biến với dầu ra khỏi chế độ ăn của trẻ bị ho có đờm.
Nhưng chất béo luôn rất cần thiết, nó còn thúc đẩy sự hấp thu dinh dưỡng của trẻ.
Do đó, bạn vẫn cần để trẻ được ăn chất béo, chỉ là không được quá nhiều và đó nên là loại chất béo lành mạnh.
1.4. Sữa chua
Bạn vẫn luôn biết đến sữa chua như một thức quà cho hệ tiêu hóa của con trẻ?
Thế nhưng bạn có biết sữa chua cũng là thực phẩm mà trẻ bị ho có đờm nên ăn.
Men vi sinh lactolacillus có trong sữa chua là những vi khuẩn sống có thể phá vỡ đờm nhầy trong phổi.
Hãy thường xuyên hơn cho trẻ ăn sữa chua nhé, nó sẽ giúp phá vỡ đờm nhầy trong cổ họng của trẻ đấy
Vậy nên mỗi sáng hãy để trẻ được ăn một cốc sữa chua nhé và bạn sẽ thấy nó giúp ích như thế nào khi làm giảm lượng đờm được tiết ra.
Xem thêm: Đây Là Máy Đào Ethereum Chuyên Dụng, Máy Đào Eth, Cách Đào Eth Hiệu Quả Nhất 2021
1.5. Cần tây, tỏi và hành tây
Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua cần tây, hành tây và tỏi bởi đây chính là thực phẩm giúp giảm sản xuất chất nhầy trong có đờm trong cổ họng. Nhờ đó, sẽ làm giảm tình trạng ho của trẻ.
Không những vậy, với nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào và chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên, chất chống viêm, những loại thực phẩm này sẽ giúp hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả hơn, giảm bài tiết chất đờm nhầy.
Và cũng vì thế nên chúng được bổ sung vào trong các bài thuốc trị ho ở trẻ em.
Tỏi chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên hỗ trợ điều trị ho đờm hiệu quả
Thế nên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không bổ sung chúng vào chế độ ăn của trẻ để cho đờm ho sớm nói lời chia tay với trẻ.
Bằng cách nào đó mà những thực phẩm trên kia sẽ giúp làm giảm sự tiết đờm nhầy cho trẻ, nhưng nếu muốn nhanh hơn trẻ giảm bớt sự khó thở, mệt mỏi do đờm gây ra, bạn cần biết cách lấy đờm cho bé.
2. Bé bị ho có đờm nên kiêng ăn gì?
Trẻ nhỏ vốn là đối tượng rất nhạy cảm, hệ thống miễn dịch vẫn chưa hoàn thiện. Ngay cả khi trẻ mắc các triệu chứng ho có đờm thì bạn cũng cần quan tâm chăm sóc tới chế độ ăn của trẻ đúng cách bởi nhiều loại thực phẩm có thể tăng sản xuất chất đờm nhầy, gây ho cho trẻ.
Dưới đây, Bảo Khí Nhi Plus xin được điểm danh một số loại thực phẩm mà bé bị ho có đờm nên kiêng ăn, mẹ cùng ghi nhớ nhé.
2.1. Đồ ăn có chứa histamin
Khi bị dị ứng, cơ thể trẻ sẽ giải phóng ra histamin để đối phó với tình trạng này. Nồng độ histamin tăng sẽ khiến cơ thể trẻ tạo ra nhiều chất đờm hơn.
Điều đặc biệt là bạn nên biết tới một số loại thực phẩm có chứa histamin hoặc là có xu hướng tăng sản xuất histamin để tránh cho trẻ sử dụng.
Dưới đây là những thực phẩm phổ biến có chứa histamin mà trẻ bị ho có đờm nên kiêng ăn:
Thịt chế biến (xúc xích, thịt xông khói, giăm bông,..). Giấm. Trái cây sấy Bơ Cà chua Rau bina Nấm Cà tím Phô mai, sữa chua, kem chua, bơ sữa Cá hun khói, cá mòi, cá cơm Đồ uống có cồn, rượu táo
2.2. Đồ ăn gây dị ứng
Dị ứng cũng có thể khiến cơ thể trẻ tạo ra nhiều chất đờm hơn bình thường, theo Tiến sĩ Anthony Komaroff.
Các thực phẩm gây dị ứng phổ biến mà trẻ bị ho kiêng bao gồm:
Trứng Cá Sữa Đậu phộng Động vật có vỏ Lúa mì Đậu nành Một số loại hải sản
Nếu trẻ bị ho có đờm ăn một loại thực phẩm nào đó mà dường như tình trạng đờm nhầy của trẻ bị xấu đi thì hãy nói với bác sĩ của trẻ, đó có thể là do dị ứng thực phẩm.
2.3. Đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ
Khi bị bệnh, hệ tiêu hóa của trẻ rất yếu, thức ăn nhiều dầu mỡ rất khó hấp thu cho bé.
Không chỉ thế, đồ ăn chiên rán còn làm cho trẻ bị nhiều đờm hơn, gây ra hiện tượng khò khè, khó thở, ảnh hưởng rất nhiều tới hoạt động hô hấp của cơ thể trẻ.
Ngoài ra, loại thức ăn này còn làm cho trẻ nóng trong người, dễ táo bón làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
Ba mẹ nên hạn chế cho con ăn đồ ăn chiên rán con ho đờm nhiều
Một số loại ngũ cốc chứa tinh dầu như hạt điều, đậu phộng…làm cho việc tiết dịch tăng lên vì thế lượng đờm của trẻ tích tụ ngày càng nhiều làm cho đường thở không được thông thoáng khiến cho bé khó thở.
Do đó, trẻ bị ho nên kiêng ăn những đồ ăn gì có nhiều giàu.
2.4. Đồ cay nóng
Một số đồ ăn có vị cay (hoặc chứa nhiều loại gia vị có tính cay nóng như: ớt, gừng, tiêu, mù tạt…) có thể là món ăn hấp dẫn với nhiều trẻ nhỏ và cả người lớn cũng vậy.
Tuy nhiên bạn không nên cho trẻ nhỏ ăn những loại món ăn như vậy vì chúng sẽ kích thích mạnh niêm mạc cổ họng khiến cho các cơn ho có thể kéo dài dai dẳng
2.5. Thức ăn lạnh, đồ uống lạnh, có ga
Theo quan điểm của Đông y, những loại đồ ăn, đồ uống lạnh dễ gây tắc khí ở phổi làm cho ho nặng nề hơn. Trẻ em bị ho do dị ứng không nên uống đồ uống lạnh hoặc có ga vì nó sẽ gây ra những cơn ho kéo dài.
Thông qua một danh sách những thực phẩm mà trẻ bị ho nên ăn và không nên ăn, hy vọng bạn có thể xây dựng được những thực đơn phù hợp cho đứa trẻ bị ho của bạn để những đồ mà trẻ ăn vào không vô tình thúc đẩy phản xạ ho ở trẻ.
Xem thêm: Chế Độ Ăn Cho Gà Chọi Ăn Gì Là Tốt Nhất? Chia Sẻ Kinh Nghiệm Chăm Sóc Gà Chọi
Và điều quan trọng hơn cả, là lựa chọn được một phương pháp chữa trị Tự Nhiên – An Toàn – Khoa Học – Kiểm Chứng.