Làm Gì Để Hết Đầy Bụng Khó Tiêu Nhanh Nhất Hiệu Quả, 10 Cách Trị Đầy Bụng Khó Tiêu Tại Nhà
Đầy bụng (đầy hơi, chướng bụng), khó tiêu là tình trạng thường gặp, gây khó chịu trong ăn uống và sinh hoạt, khiến bạn ‘ăn không ngon, ngủ không yên’. Mặc dù đã thử nhiều cách nhưng tình hình không thuyên giảm, bạn hãy bỏ túi năm cách chữa bằng bài thuốc dân gian dưới đây và một số mẹo nhỏ nếu đầy bụng ‘ghé thăm’.
Đang xem: Làm gì để hết đầy bụng khó tiêu
Nội dung bài viết
2. NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG ĐẦY BỤNG2.1. Nguyên nhân gây đầy bụng4. TOP 5 BÀI THUỐC DÂN GIAN CHỮA ĐẦY BỤNG ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ6. CÁC CÁCH PHÒNG TRÁNH ĐẦY BỤNG HIỆU QUẢ6.2. Thay đổi bằng chế độ sinh hoạt
1. TÌNH TRẠNG ĐẦY HƠI CHƯỚNG BỤNG
Đầy hơi chướng bụng hay còn gọi là đầy bụng là do lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa, do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật, chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột.
Đại tràng Tâm Bình
6. CÁC CÁCH PHÒNG TRÁNH ĐẦY BỤNG HIỆU QUẢ
Theo các chuyên gia y tế, chướng bụng đầy hơi chỉ là biểu hiện ở phần ngọn, cách tốt nhất để điều trị chính là ‘phòng bệnh hơn chữa bệnh’.
Vì vậy nên có những biện pháp phòng tránh hiệu quả.
6.1. Chướng bụng, đầy hơi nên ăn gì và kiêng gì
Để điều trị đầy hơi chướng bụng, việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt rất quan trọng.
6.2. Thay đổi bằng chế độ sinh hoạt
6.2.1. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
Nên tập thể dục thể thao, các bài tập nhẹ nhàng hoặc đi bộ, chạy bộ, bơi lôi sẽ giúp đẩy chất thải và hơi ra ngoài.
Xem thêm: (English) For ” Chilling Là Gì ? Chill Mang Ý Nghĩa Như Thế Nào? Chill La Gi
Ngoài ra còn giúp cơ thể thời tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cải thiện, giúp giảm các tình trạng đầy hơi chướng bụng.
6.2.2. Không nên bỏ bữa
Những thói quen không tốt cho sức khỏe như bỏ bữa, ăn nhanh, thường xuyên nhai kẹo cao su, ngậm kẹo cứng hoặc uống bằng ống hút vô tình sẽ khiến lượng khí bị nuốt vào nhiều hơn tạo cảm giác đầy bụng, không thèm ăn.
Do vậy nên ăn đủ bữa hoặc chia nhỏ các bữa, tránh dung nạp quá nhiều thức ăn gây khó tiêu.
6.2.3. Tạo thói quen ăn chậm nhai kĩ
Ăn chậm nhai kĩ trước khi nuốt có thể giảm tải quá trình nghiền nát thức ăn trong dạ dày, dịch vị dạ dày không phải tiết ra quá nhiều, ngăn ngừa sự tích tụ khí thừa.
Xem thêm: Phân Biệt Các Loại Vàng Và Cách Nhận Biết Vàng, Làm Thế Nào Để Nhận Biết Đâu Là Vàng Thật
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được cách chữa đầy bụng theo dân gian. Để ngăn ngừa triệu chứng này, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học: bổ sung rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế dung nạp đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, cay, nóng… kết hợp với luyện tập thể dục hằng ngày.