Uống Ngũ Cốc Có Tác Dụng Gì? Uống 5 Loại Đậu Có Tác Dụng Gì

Bột ngũ cốc 5 loại đậu được chế biến từ đậu đen xanh lòng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành và mè đen. Bột có mùi thơm, bùi, uống khá dễ, và là thực phẩm dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hoài nghi không biết bột ngũ cốc 5 loại đậu có tác dụng gì mà lại được nhiều người đánh giá tốt như vậy? Nếu bạn đang có ý định bổ sung bột ngũ cốc 5 loại đậu vào thực đơn dinh dưỡng của mình thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé! Tất tần tật về những lợi ích của sản phẩm này sẽ được Deli Beans mang đến trong bài viết này.

Khám phá công dụng bột ngũ cốc 5 loại đậu có tác dụng gì

Uống bột ngũ cốc 5 loại đậu có tác dụng gì?

1. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Đậu là thực phẩm quen thuộc, vừa ngon, rẻ mà giá trị dinh dưỡng lại cao. Trong đậu có chứa rất nhiều loại Vitamin như Vitamin nhóm B, Vitamin A, C, PP, D, K… các chất khoáng như Canxi, Kali, Magiê, kẽm, sắt, đồng, Photpho…, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày.

Đậu có hàm lượng đạm cao, chứa nhiều loại axit amin, đặc biệt là leucin, isoleucin, lysine, phenylalanine, threonin, tryptophan, valin, methionon. Những axit amin này đều là axit amin thiết yếu, giúp hình thành và chuyển hóa chất đạm, nuôi dưỡng cơ và xương, có lợi cho sự phát triển của cơ thể nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài.

Trong đậu có chứa nhiều Vitamin và hoạt chất chống oxy hóa như selen, isoflavone… có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do, bảo vệ sự phát triển tự nhiên của tế bào, phòng chống các bệnh ung thư. Ngoài ra, đậu còn giàu chất xơ, ít chất béo, tốt cho tim mạch và chống lại bệnh tiểu đường.

Ngũ cốc 5 loại đậu bao gồm đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu trắng và đậu nành là cách để bạn sử dụng nhiều loại đậu cùng lúc một cách thuận tiện, nhanh chóng mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng cao của các loại đậu. Uống ngũ cốc 5 loại đậu có ưu điểm hơn so với việc nấu chè đậu, đó là giúp bạn giảm đi lượng đường nạp vào cơ thể.

Xem thêm: Top 7 Ứng Dụng Quản Lý Tài Chính Cá Nhân Hiệu Quả, Money Lover: Quản Lý Chi Tiêu 4+

2. Cải thiện sắc tố da, giúp da sáng mịn và trẻ đẹp

Bột đậu là thức uống tổng hợp từ các loại đậu phổ biến và giàu dưỡng chất. Chứa hàm lượng lớn Vitamin, sắt và các chất chống oxy hóa, ngũ cốc 5 loại đậu giúp bạn có một làn da sáng mịn, hồng hào khỏe mạnh, giảm mụn và chống lão hóa hiệu quả.

3. Cải thiện vóc dáng

Không chỉ có lợi cho da, thức uống 5 loại đậu còn có tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Đậu giàu chất xơ, giàu đạm nhưng ít chất béo và tinh bột, giúp bạn no lâu, cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn không gặp các vấn đề về thừa cân, béo phì.

Nhờ chất xơ dồi dào và enzym giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn, uống bột đậu thường xuyên có thể tiêu thụ được chất béo, đánh tan mỡ thừa trong máu và dưới da. Một ly bột đậu trước mỗi bữa ăn sẽ giúp ngăn chặn cảm giác đói và thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, những chất dinh dưỡng có trong bột đậu còn kích thích hoocmon estrogen, tăng cường đạm cho sự phát triển của cơ, giúp vòng 1 nảy nở và đầy đặn hơn.

Xem thêm: Sinh Năm Mùi 2015 Mạng Gì, Năm Con Gì? Tuổi Ất Mùi Sinh Năm 2015 Mệnh Gì

4. Lợi sữa

Các chất dinh dưỡng trong đậu còn giúp tăng lượng sữa đối với các bà mẹ đang cho con bú. Thành phần dinh dưỡng dồi dào của ngũ cốc 5 loại đậu còn đem lại nguồn sữa thơm ngon, bổ dưỡng và hoàn toàn lành tính đối với trẻ em.

Cách pha bột ngũ cốc 5 loại đậu để uống hàng ngày?

Thông thường, cách pha bột ngũ cốc 5 loại đậu được thực hiện như sau:

Bước 1: 3,4 muỗng cà phê bột ngũ cốc, 1 ít sữa đặc có đường vào lyBước 2: Đổ nước lạnh vào sao cho vừa ngập bột rồi đánh đều lênBước 3: Đổ tiếp khoảng 250ml nước nóng vào ly, khuấy đều. Với 3 bước và chỉ mất 1 phút bạn đã có 1 ly sữa ngũ cốc thơm ngon và bổ dưỡng1. Cách dùng bột ngũ cốc để giảm cân hiệu quả

Bạn nên uống mỗi sáng, tối trước khi ăn hoặc uống khi đói. Nên thay 1 bữa chính bằng bột ngũ cốc sẽ đem lại hiệu quả cao. Bột ngũ cốc sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để cơ thể hoạt động mà không gây tăng cân, không cần nhịn ăn nhờ vậy mà bột ngũ cốc trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho các bạn muốn giảm cân an toàn

2. Cách dùng bột ngũ cốc để tăng cân hiệu quả

Bạn vẫn ăn ngày 3,4 bữa bình thường, xen kẻ những bữa ăn bạn nên uống thêm sữa bột ngũ cốc sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời